Sé asertivo

Aprende a ser Asertivo

No digas SI cuando quieras decir NO 

 

 

 Ser asertivo es una forma de comunicarte con tu interior, se trata de una postura vital en el que asumes unos derechos y los defiendes mientras respetas los derechos de los demás.

 

Significa decir lo que piensas, aunque no le guste a la otra persona, de manera clara, precisa, resputosa y amablemente. Dejar la agresvidad y la sumisión con la intención de buscar soluciones para todos. Cuando te comunicas de forma agresiva dejas de tener en cuenta a la otra persona. Cuando lo haces de forma pasiva, no te tienes en cuenta a ti.

La clave de la felicidad esta en comunicarte teniendo en cuenta a las dos partes, a ti y a la otra parte.  

 

El truco en esta formula de la comunicación se encuenta en empatizar, al hacerlo conectas con la otra persona. Invitala a que tenga una conversación  agradable  y sin poneros a la defensiva, de esta manera todo será mas facil, fluido y con un final felíz.

 

La FORMULA:

 - Habla de ti: "Yo..."

- Explica que sientes: "Yo siento..."

- Especifica: "...cuando..."

- Explica lo sucedido en sí, sin centrarte en acusar a la otra persona.

- Al final, expon lo que demandas: "Por eso, cuando pasa esto, lo que necesito es ..."

- Haz un feedback junto con un: "¿Qué te parece lo que digo?","¿Tú que piensas?"

 

Ejemplo: Al discutir con mi pareja, amigo o familiar y me grita, me siento mal,  como si no le importara a la persona que me chilla y me irrito. Cuando me chillaste me sentí mal, presionado. Necesito tener una conversación calmada, tranquila y sincera. ¿Qué te parece?  

¡Espero que te haya gustado la explicación!, ¿Qué te parece lo que digo?, ¿Tú que piensas? 

Te animo a que me contestes...

 

 

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