Hábitos para alcanzar tus sueños- Parte II

Esta semana compartimos la segunda parte de los hábitos significativos que desarrolla la gente que ha logrado tener la vida que sueña. Esperamos que la primera parte les haya gustado y hayan podido reconocer algunos de esos hábitos en sus vidas o hayan pensado en ponerlos en práctica.

Recordemos que estás conductas se modelan y las vamos adaptando de a poco a nuestra vida cotidiana hasta incorporarlas como propias.

     6. Esperan y saben que se merecen lo mejor.

Su confianza se alimenta del saber que lo que ellos desean va a suceder porque trabajan para lograrlo, pero sobre todo porque se lo merecen. El sentimiento de saber que uno se merece tal o cual cosa realmente afecta todo el sistema de creencias, identidad y en consecuencia de nuestros actos. El saberse merecedores del éxito es el combustible que los alimenta cada mañana para hacer el camino necesario hacia sus sueño




7.  Dejan ir el miedo y la culpa cuando se dirigen hacia lo que quieren.

Las personas que están realmente conectadas con su pasión y sus deseos no tienen miedo de pedir y actuar por lo que quieren.  El lograr sus metas se convierte en una necesidad y es por eso que no sienten culpa, miedo o vergüenza de hacer su camino. Para ello, también es importante el desarrollo de sus hábitos de constancia y persistencia, lo que al final termina promoviendo que de los demás los respeten por ello.

8. Crean y viven bajo sus propias reglas.

Los emprendedores y los que luchan por sus sueños no se adaptan a lo que ya está establecido, sino que son ellos los que cambian las reglas del juego. Si bien muchas veces no participan del concepto de lo que la sociedad espera o denomina como “normal”, ellos siguen luchando por sus sueños y toman decisiones basadas en lo que  quieren tener y no en lo que otros esperan darles o creen que deberían tener. Esta mentalidad es lo que les permite tener la libertad de diseñar su propio destino.

    9. Aprenden a vivir con comodidad dentro de lo incómodo e impredecible.

No se preocupan por tener todas las respuestas, ni por hacer que todo sea perfecto en el camino hacia sus objetivos. Son conscientes de que para lograrlo salen de su zona de confort y para lograr cambios, necesitan flexibilidad y no el control de todo lo que sucede. Saben que los pasos hacia el éxito pueden ser incómodos y es allí donde van a aprender y cambiar la realidad hacia sus objetivos.

    10. Aprenden de maestros, mentores y modelos a seguir.

Es importante tener un mentor, tener ejemplos aprender y para modelar que les permita ver y anticipar posibles obstáculos que puedan aparecer. Entonces, siguiendo a sus modelos y mentores podrán identificar y hacer frente a cambios o limitaciones que los puedan frenar, para luego seguir adelante. 

Hábitos para alcanzar tus sueños - Parte I

Muchas veces nos encontramos en una vida rutinaria y con falta de un propósito. A veces añoramos los sueños que teníamos de pequeños o de adolescentes a cerca de todo lo que queríamos  lograr en la vida.  De repente, pareciera que nos hicimos adultos y muchos de los sueños desaparecieron o se quedaron por el camino.

El Secreto del Éxito Personal

¡Sueña despierto!

¡Sueña despierto!

Claves para alcanzar tus objetivos 

 Piensa en positivo y tu cerebro hará que las cosas sean más fáciles

 Ser demasiado soñador tiene mala prensa. "Estás con la cabeza en las nubes", "tienes muchos pajaritos en la cabeza", "Aiiiii que iluso". Pues mira, se equivocan. La visualización creativa, consiste en usar la imaginación para hacer que los sueños se conviertan en realidad. Se trata de una técnica muy sencilla de realizar además ofrece muy buenos resultados. "Asi que tu a lo tuyo, sigue con tus pajaritos, de hecho céntrate en ellos y olvídate de lo que te digan".

OPEN YOUR MIND 

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José Múgica - Lección de motivación y humildad como estilo de vida.

Merece verdaderamente la pena ver esta grabación, a este hombre, José Múgica que nos enseña lo profundamente humilde que debemos ser los humanos para poder alcanzar la felicidad y que en lo más simple de todo se encuentra la verdadera felicidad.

 No es más rico el más tiene, sino el que menos necesita.

 - Se puede caer y volver a levantar... y siempre merece la pena empezar una y mil veces mientras uno esté vivo. 

- Derrotados son los que dejan de soñar.

- No se puede vivir en la vida viviendo con rencor.

- Hay que aprender a vivir con la mochila y seguir adelante, sin detenerse a lamerse las heridas.

- Hay que tener memoria para no volver a caer en lo mismo.

Eres Coach? iMotiva desde cualquier parte del Mundo a todo el Mundo.

iMotivación pretende llegar a los más profundo de las personas, sensibilizar e influenciar hacia lo positivo, activar y elevar el estado de motivación, la toma de conciencia y la actitud necesaria para emprender el rumbo hacia la felicidad. Hacer sentir como fluye internamente en el pensamiento y en el cuerpo la vibración, la brillantez y la lucidez el estado de conciencia. Encender y mantener esa llama interna cómo un faro para que la toma de decisiones se convierta en realidad,  perseguir las metas, los sueños. Transformar los pensamientos en resortes hacia la acción. Convertir las esperanzas en tareas y producirlas en realidades de éxito cumplidas por consecuencia.

Si compartes nuestros valores, deseamos incorporarte a nuestro equipo de colaboradores, te ofrecemos la oportunidad de pertenecer a un grupo de personas desinteresadas y apasionadas por la motivación y por la escritura. Con valores, metas y pasión, por la felicidad, el bienestar, el desarrollo hacia el éxito de las personas.

Si te gusta transmitir con pasión para apasionar a los demás tus conocimientos, tus experiencias y tus consejos. ¡Este es tu lugar!, ¡Únete a la iMotivación e INfluye!

Envíanos un mail ... ¡En breve contactaremos contigo!

 

Para ser feliz... ¡Ten un plan!

Planifica, planifica y planifica

Marcate metas con un plan de acción

 

 

 La felicidad en gran medida se obtiene durante la planificación y no tanto durante la realización de la misma.

¿Cuándo empiezas a sentirte felíz, mientras planificas o al realizar lo planificado?

¿Eres consciente de la diferencia?

 ¿Qué es lo siguiente que puedes planificar para estos días?, ¿para esta semana?, ¿para este mes? 

 

Es muy importante no caer en la tentación de la procrastinación, ¡total ahí va quedar pendiente esa tarea!

Se ha demostrado cientificamente que la felicidad se encuentra en la antesala de aquello que te ilusiona hacer más que en el desarrollo en si. Por lo tanto realiza un plan de acción, plantéate el ¿Cómo?, ¿Cúando? y ¿Por qué? Ten claro cual es el resultado que deseas y comienza a tomar acción.

 

Un Ejemplo: Al realizar un viaje, realmente empiezas a sentir el placer de lo que vas a disfrutar antes del mismo, durante su planificación. 

Empieza algo que quieras celebrar y Planifícalo. Una noche romántica, un viaje, una sorpresa a tu pareja, familiar o amig@.

 

        Muchas felicidad para tod@s, ¡PLANIFICA Y ACCIÓN!

 

No reímos porque estamos felices...

San Valentín

Sé asertivo

Aprende a ser Asertivo

No digas SI cuando quieras decir NO 

 

 

 Ser asertivo es una forma de comunicarte con tu interior, se trata de una postura vital en el que asumes unos derechos y los defiendes mientras respetas los derechos de los demás.

 

Significa decir lo que piensas, aunque no le guste a la otra persona, de manera clara, precisa, resputosa y amablemente. Dejar la agresvidad y la sumisión con la intención de buscar soluciones para todos. Cuando te comunicas de forma agresiva dejas de tener en cuenta a la otra persona. Cuando lo haces de forma pasiva, no te tienes en cuenta a ti.

La clave de la felicidad esta en comunicarte teniendo en cuenta a las dos partes, a ti y a la otra parte.  

 

El truco en esta formula de la comunicación se encuenta en empatizar, al hacerlo conectas con la otra persona. Invitala a que tenga una conversación  agradable  y sin poneros a la defensiva, de esta manera todo será mas facil, fluido y con un final felíz.

 

La FORMULA:

 - Habla de ti: "Yo..."

- Explica que sientes: "Yo siento..."

- Especifica: "...cuando..."

- Explica lo sucedido en sí, sin centrarte en acusar a la otra persona.

- Al final, expon lo que demandas: "Por eso, cuando pasa esto, lo que necesito es ..."

- Haz un feedback junto con un: "¿Qué te parece lo que digo?","¿Tú que piensas?"

 

Ejemplo: Al discutir con mi pareja, amigo o familiar y me grita, me siento mal,  como si no le importara a la persona que me chilla y me irrito. Cuando me chillaste me sentí mal, presionado. Necesito tener una conversación calmada, tranquila y sincera. ¿Qué te parece?  

¡Espero que te haya gustado la explicación!, ¿Qué te parece lo que digo?, ¿Tú que piensas? 

Te animo a que me contestes...

 

 

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No hay metas inalcanzables...

Lee más aquí.

Feliz día de la Amistad.

No te quejes.

No te quejes... más de la cuenta.

    ¡Sí, sí, así es! , que la vida no es perfeta, ¡todos lo sabemos!, quejarse es algo positivo y sano aunque no hay que pasarse de la raya.

 

No hay nada peor que la gente gruñona, además de cabeza cuadrada y tóxica. Es muy sencillo convertirse en una persona así, porque las quejas se van pegando, poco a poco acabas viendo solamente el lado negativo de las cosas, en vez de ignorarlo y pensar en seguir adelante pasando a la acción.

Lo malo de quejarse es que crea en el ambiente un "mal royo" para todos los que lo rodean además de que es perjudicial para la salud y para el cerebro. 

 

Mi recomendación es que te alejes de las personas tóxicas y que se quejan demasiado.

 

Que tengas quejas y pensamiento negativos genera más pensamientos negativos haciendo que de cada vez sean más recurrentes.

Ten en cuenta que cuando vemos a alguien experimentar emoción, tristeza, ira, alegría, etc, nuestro cerebro prueba esa misma emoción para sentir lo que la otra persona está pasando. ¿Para qué? Pués para crear empatia hacia la otra persona y activar la misma sinapsis en tu propio cerebro relacionándote con la misma emoción que esta observando.  

"Oír quejas nos contamina, estresa y afecta a la salud"

 

 

Algunos lectores me han preguntado:

Estan muy bien todos tus posts pero... ¿Tengo que fingir el resto de mi vida que todo es felicidad?

¡Por supuesto que no! Pero para vivir entre esa felicidad y además no ser odiado NO debes quejarte por todo lo que te pasa, ni de lo que te molesta de las cosas. Todos sabemos que sirve para airear nuestra frustación, para sentirnos mejor y liberados. Aunque hay que quejarse de manera inteligente, eficaz, así conseguiremos mayor seguridad y autoestima además de que mejoren nuestras relaciones familiares y sociales.

 

"Si tu problema tiene remedio, ¿por qué te quejas? y si no lo tiene,  ¿por qué te quejas?"

 

¿Cómo puedo hacerlo? Pués siendo asertivo... si quieres saber más, en el próximo capítulo. 

¡Hasta la Próxima Felices!

 

 

 

 

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Naciste para ser feliz, no para ser perfecto.

Protege Tu Felicidad.

 Protege Tu Felicidad

Es tu responsabilidad, de nadie más.

 

Antes de nada... ¡Que quede bien claro una cosa muy importante! 

La felicidad no depende de lo que tenemos, sino de lo que somos.

En nuestra cultura y desde bien temprano nos enseñan que la felicidad viene dada desde el exterior de nosotros; nos han educado desde un prisma irreal. La felicidad comienza désde nuestro interior. Tú eres el que tiene el poder además de la capacidad de decidir cómo, cuándo y porqué quieres sentirte de una u otra manera, de ti depende.

Protégete de las malas vibraciones

¿Que son las energías negativas?

Son energías que nos interfieren en aspectos emocionales, espirituales, físicos o mentales, evitando que encontremos tranquilidad y nos generan sensaciones como la ansiedad, la angustia, la depresión e incluso la falta de concentración.

 

¡Rompe las malas vibraciones!

En el momento que detectes esa intranquilidad, ansiedad o angustia, puedes actuar de varias maneras. Te recomiendo ante todos que  tengas la capacidad de permanecer callado o de lo contrario  enfrentarte a las malas energías de manera inteligente, desde el razonamiento. (Si optas por esta opción, ten presente que puedes salir hecho un manojo de nervios, angustiado y por lo tanto, tu felicidad se verá afectada y eso, no te interesa). Huir, tal vez puede ser una de las mejores además de sencillas técnicas para evitar contagiarte y mantener tu felicidad inalterable o menguada. Recuerda mantener la boca cerrada y poner un... ¡UY, me tengo que ir! para evadirte.

Tú: -¡Evadirme!. 

Ego:  ¡Yo evadiéndome!, ¿Me estás llamando cobarde?

Felicidad: -¡Si,si, evadiéndote!,¡Te estoy llamando valiente! porque te estas encargando por atender tu felicidad. ¿Cómo te sientes al estar feliz?

Tú: __________

Recuerda protegerte de los ladrones de la felicidad. Que una retirada a tiempo es una victoria. Se trata de vivir en felicidad el mayor tiempo posible para nuestro beneficio aunque suene egoísta y se interponga el ego.

Ser felíz debe ser nuestra prioridad porque si no es así, lo que nos rodea lo podemos llegar a ver con distorsión.

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Hazlo o no lo hagas. Pero no lo intentes.

Entrevista inesperada de radio televisión en Canal4.

Entrevista en Canal 4 Radio

La magia de lo inesperado

 

 

Esto es la magia de lo inesperado, de las cosas positivas que sin buscarlas, surgen y te llevan a un lugar mágico por unos instantes. 

 

Ayer jueves, día 26 de este mes de enero por la tarde a eso de las cuatro me dirigia hacia Canal4 en el centro de negocios del Parc Bit en Palma de Mallorca con la intención de ver a mi amigo José Luis Payeras, pues hace unos meses que no nos veíamos. En un principio con la intención de vernos para hablar un poco de nuestras cosas del día a día. José Luis además de ser una gran persona, sincera, sensata, a la que da gusto escuchar hablar, es empresario del sector inmobiliario, propietario de Mallorca Quality House, de Emprende Centro de negocios y productor ejecutivo de Canal 4 radio/televisión.

 

Unos días antes sonó mi teléfono, al ver quien me llamaba ya sonrreí. -¡¿Qué pasa Joseeeé?!, le dije. ¡Oye!... ¡Me encanta tu blog de iMotivación!, me respondió él. ¿Te vienes a la radio para hablar sobre el tema?, - ¿Qué hablas?, ¿Yooo?, le contesté con una gran sonrrisa aunque indeciso. ¡No te preocupes! quedamos el jueves por la tarde, nos vemos y hablamos de como organizarlo. ¡Me soltó!, -¡Hecho! pensando que quedaríamos para charlar mientras nos tomábamos un cortado aunque no fué así.

 

Al llegar al Parc Bit, que por cierto era la primera vez que iba, aproveché para dar una vuelta y disfrutar de las vistas de los terrenos que lo rodean; Almedros floreciendo, su diversa vegetación y el agua pasar por el pequeño caudal de un torrente.

 

Mientas tanto veo que José sale del edificio de canal 4 en mi búsqueda y me dirijo hacia el con una sonrrisa de oreja a oreja comentándole lo precioso que era el lugar. Nos dirigimos hacia el interior del edificio hacia la ante sala de un estudio de radio/televisión. Me presenta a su amigo y compañero Álvaro Izaguirre, que además de ser redactor en Ultima Hora Mallorca y locutor de radio/televisión en Canal 4 del programa Barra libre que se emite de lunes a jueves de 16:30 a 18:30 un programa sobre información de actualidad, eventos, cultura y espectáculos es un profesional como la copa de un pino y con un gran sentido del humor. El programa de ambos trata sobre lo que sucede en Baleares relatado en primera persona por sus propios protagonistas, ¡No te lo puedes perder!. 

 

Visita la web de Mallorca Quality House
http://www.spainqh.com/

Te adjunto el enlace de la página web de Canal 4 donde podrás escuchar la radio en directo. http://www.canal4radio.com

En eso que me encuentro con José y Álvaro hablando cuando de repente mi amigo me comenta que se tiene que ausentar unos segundos y seguidamente Álvaro me dice : ¡Vamos Toni!. A esto que entro en el interior de lo que en su jerga ellos le llaman "la pecera", el estudio de radio y televesión, me ofrece tomar asiento "a lo que accedo sin rechistar atónito" y a que me ponga los cascos... entonces escucho que arranca el programa; En ese momento pierdo la noción del tiempo y de todo...

 

Podeis escuchar la entrevista improvisada e inesperada en este enlace y la grabación del programa completo en este otro enlace.

Visita en facebook la página de Álvaro Izaguirre, aquí.
Escucha el programa Barra libre, aquí.

Muchas grácias José y Álvaro, Álvaro y José por haberme dado hecho este magnífico regalo. Me queda una foto pendiente con vosotros dos juntos.

Aprovecho este post para tomarme licencia de haceros una propuesta que ¡Seguro que os gustará la idea!

Mientras tanto muchas grácias y un fuerte abrazo para los dos.

 

 

Expresión corporal: Frotarse las manos.

Ten Metas en la Vida

Vivir con metas te hace Crecer

 

¿Qué sientes cuando te marcas una meta que motiva?, ¿Qué meta es la que más te conviene?, ¿Cómo te sientes cuando postergas una?, ¿A qué esperas  para hacer una lista y ponerte en marcha? 

 

 

Procrastinar es lo que nos impide alcanzar nuestras metas. Sabes lo que tienes que hacer pero no lo haces por tener la mente ocupada en muchos lugares o tareas. Nos provoca ansiedad y estrés. Nos hace perder el foco del objetivo. Tenemos la tarea en la mente ocupándonos mucho sitios conviertiendo el deseo en una carga.

 

Escribe una o varias listas de tareas, hazlas y táchalas. Así como vayas realizando las tareas, al ver como avanzas, sentirás una gran satisfacción. Mantén el foco de atención en cada tarea mientras la vas realizando. Una vez finalizadas ¡No te deshagas de tus listas! guárdalas en algún lugar para que al finalizar el año o cuando para cuando tu lo quieras, puedas revisar como vas cumpliendo con tus objetivos. Revisar las que van quedando pendientes, revalúalas. ¿Debes aumentar tu foco de atención o bien dedicarle más tiempo, esfuerzos o recursos a esa meta para llegar a realizarla o bien si debes dejarla escapar con la certeza de que así estará bien? 

Se trata en hacer aquello que te aporta satisfacción y felicidad aunque... ¡así es! en la vida en muchas ocasiones debemos enfrentarnos a tareas que no nos gustan, que son desagradables para nuestra persona, ¡de eso se trata! de ir escalando pese a las dificultades; Cuando menos tardemos en iniciarlas y concluirlas, antes podremos volver a hacer aquellas tareas que nos llevan Rumbo a la Felicidad con la certeza de haber aprendido a ser más resilentes y habiendo salido fortalecido.
 

 ¡Recuerda! 

 

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Expresión Corporal: Acariciarse la Mandíbula.

¿Qué es un Hijo visto désde el Prisma de unos Padres? Por José Saramago (Premio Nobel de Literatura)

Cambia Tu posición Corporal

Cambia Tu posición Corporal

La postura corporal sin decir nada, lo demuestra todo. Adoptar posturas de manera consciente para que tu cuerpo se sienta bien es una de las claves de la felicidad.

Bioquímica Activada en Modo +

(3ª parte) 

Aprender a manejar nuestro cuerpo mediante la expresión corporal es importante, pues nos aporta bienestar, tranquilidad, seguridad además de optimismo. 

 

 

Seguimos el camino hacia la felicidad con la activación de la bioquímica activada en modo + . Si ya has leído los dos post anteriores relacionados, va siendo el momento de que vayas poniendo en práctica los consejos que te voy dando, pues, irás adquiriendo las capacidades necesarias cómo para que de manera automática te actives en modo +, a diario y sin motivo. Si aún no los has leído, te invito a que lo hagas. 

 

Los movimientos corporales, la expresión corporal o lenguaje corporal es una de las formas básicas para la comunicación no verbal. A veces los gestos o movimientos de las manos o los brazos pueden ser una guía de tus pensamientos o emociones subconscientes. Entre el 60-70% del lenguaje no verbal se realiza a través de gestos, miradas, posturas o expresiones corporales diversas, y solo el resto de la información se puede decodificar a través de las palabras. Hay personas que sufren tensión muscular crónica y esto provoca la desviación de la cabeza, el cuello y la espalda, el hundimiento de los hombros y una postura desequilibrada. Si esto no se corrige, la columna vertebral se sobrecarga y puede aparecer una desviación en la base del cuello, que causa dolores de espalda y pudiendo afectar el funcionamiento del corazón, los pulmones y el aparato digestivo; además de afectar gravemente a nuestra felicidad y estado emocional porque el dolor desvía nuestro foco de atención independientemente del grado de capacidad que se tenga para soportarlo ya que el dolor es subjetivo.

 

"La mayoría de los dolores o molestias están asociados a las emociones, esto esta probado científicamente. Si padeces alguno de los síntomas descritos en el párrafo anterior, te aconsejo que recurras a la osteopatía; pues yo tuve una lesión importante que me obligo a tomar medicación para el dolor crónico durante 18 meses hace 10 años. Los médicos especialistas incluso mi médico de familia me dijeron que debería convivir toda la vida con esas molestias y que me medicara cuando se agudizaran las molestias. Una mañana, mientras trabajaba en la tienda de equipamiento para running Bikila de Toni Peña (el mejor atleta fondista de la historia de Baleares y uno de los mejores atletas nacionales), él me presento a su gran amigo Carlos Arreza, Osteópata y masajista como la copa de un pino además de una bellísima persona. Por sus manos han pasado deportistas de gran renombre y considerable tallaje. Recuerdo que le comenté que tenía dolor crónico en mi espalda y en el pecho en el lado derecho y tenía como salido el omoplato y el hombro bajado, me miró por encima y sin decirle empezó a decirme cosas que me dejaron como un bloque de hielo. Me dió su teléfono y me dijo: ¡Cuando quieras, llámame para que te de cita y pasas por mi consulta! Así lo hice a los pocos días. Sólo te diré que ha sido de las mejores decisiones de mi vida, resumiendo... al salir de la sesión de una hora aproximadamente y de camino hacia mi casa recuerdo que... ¡me encontraba tan bien!, sentía como si mi cuerpo se hubiera vuelto a conectar en paz con mi cerebro y mis emociones estuvieran alineadas con mi cuerpo, comenzaron poco a poco a salir lágrimas, ¡no lloraba! era un estado de bienestar total. Hacía tanto tiempo que no me encontraba tan bien que era como si estuviera saliendo el dolor que tanto tiempo había padecido mediante mis lagrimas, recuerdo que mi cara y mi sonrisa eran de pleno bienestar". De hecho mi mujer acabó yendo a su consulta por unos dolores en sus lumbares y a día de hoy sigue acudiendo a consulta cada 3 meses. Personas a las que les recomendé que fueran quedaron muy contentas y agradecidas de las manos de éste profesional que de hecho también siguen visitandolo. ¡De verdad que es una de las mejores inversiones que puedes hacer en ti!. Aunque creas que estas bien, ¡Pruebalo!

Yo simpre me digo que Carlos no necesita esto, sino que lo necesitas tu. Bendito seas Tú y tus manos. 

Si quieres contactar con el, pídeme su teléfono, con mucho gusto te lo facilito.

Leer más en: http://www.innatia.com/s/c-expresion-corporal/a-metodo-alexander-para-corregir-las-malas-posturas.html

Leer más en: http://www.innatia.com/s/c-expresion-corporal/a-que-es-la-expresion-corporal-5443.html

La postura que adoptemos nos va a revelar nuestro estado de ánimo.  ¿Qué postura crees que adoptas al estar triste?. ¿Qué postura crees que adoptas al estar alegre?. ¡Así es! La postura de la tristeza se describe con la cabeza agachada, los hombros caídos, la espalda curvada, arrastrando los pies, sientes el cuerpo pesado. ¡Por suesto que existen grados de tristeza!. La postura que se adapta con la confianza y el optimsimo es con la cabeza bien alta,  espalda erguida, los hombros ligeramente hacia atrás, el tórax derecho, gestos suaves pero seguros, piernas y pies bien seguros y firmes. ¿Cuál es tu postura?, ¿Qué sientes al mantener la postura del entusiasmo?, ¿ Puedes mantener esta postura abierta cuando estás preocupado, ¿ Cómo sería cambiar de postura cuando algo te preocupa demasiado?

 

 

Si te sientes decaíd@, triste, desganad@ y quires cambiar de estado de ánimo, cambia de postura. Hazlo de manera consciente, mantenla durante un espacio de tiempo y observa la diferencia.

 

 ¡En la próxima parada: Expresión corporal - Gestos y significado!

 

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